大理石平板教您立冬yangsheng-天天好神

立冬是进入冬季的一个节气，中医讲究立冬补冬、立冬养藏、ziyinbuyang，立冬yangsheng应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。北方在立冬通常吃饺子，南方立冬的时候萝卜炖羊肉、霸王花南北杏煲猪肚、四物鸡等都是不错的食补。
立冬吃什么好
萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的zirun作用。羊肉性温，适合冬季食用。
坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是 好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。
霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰zhike、通肠liniao的功效，用以配南北杏煲猪肚 强此功效，且老少皆宜。材料和做法：霸王花、南北杏、陈皮、蜜枣浸透，陈皮去瓤，蜜枣去核；猪肚冲净，生粉擦洗净，飞水，刮去白苔，洗净，切块。一起与生姜下瓦煲，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。
立冬补冬
中医认为，立冬这一节气到来后阳气潜藏，阴气盛，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以养蓄锐、为来春生机勃发作准备。
在我国民间有立冬补冬之习俗，每逢这天，人们要以不同的方式进补，说是这样到了寒冷的冬天可以抵御严寒的侵袭、提高人体mianyi功能，还能为来年的身体健康打好基础。
千万不可盲目进补， 别是老年人，高脂肪、高热量的食物摄入不能太多，以免诱发高血压、冠心病等jibing；可以吃一些炖母鸡、肉、蹄筋，并经常饮用牛奶、豆浆，这些对血脂影响都不大，还可增强体质。
北方天气严寒，宜进补大温大热之味，如牛、羊、狗肉等；而长江以南地区气候较北方要温和得多，应进补清补、甘温之味，如鸡、鸭、鱼类。
立冬yangsheng细节
冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此，冬季yangsheng要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
在神调养上要做到控制情志活动，保持神情绪的安宁，避免烦扰，以使体内阳气得以潜藏，不要扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能；
要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴蓄积；
衣着不要过少过薄也不要过多过厚，这是因为衣着过少过薄、室温过低即易引起ganmao、消耗阳气，而衣着过多过厚、室温过高则易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。
饮食调养方面要遵循少食生冷的原则，但也不宜过食燥热之物，可有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶，同时也要多吃新鲜蔬菜，如多吃萝卜、青菜等，以避免维生素的缺乏。
大理石平板提醒大家立冬冬季不要吃生冷的食物，外出注意保暖，多喝些温水！